TherapyBoxing für Menschen mit Psychischer- und Muskulärer Dysbalance
TherapyBoxing ist ein innovatives Trainingskonzept, das Elemente aus dem Boxen, der Psychotherapie und dem funktionellen Training miteinander verbindet. Es richtet sich an Menschen, die unter psychischen oder muskulären Beeinträchtigungen leiden und nach einem ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens suchen.
Die Ziele von TherapyBoxing sind
- Abbau von Stress und Ängsten
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung und des Selbstwertgefühls
- Steigerung der Körperkraft und Ausdauer
- Förderung der Koordination und Beweglichkeit
- Erlernen von effektiven Selbstverteidigungsstrategien
Die Inhalte von TherapyBoxing Trainingseinheiten umfassen
- Boxtechnik: Grundlegende Schlag- und Tritttechniken des Boxens werden vermittelt, wobei auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer eingegangen wird.
- Psychotherapeutische Übungen: Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken helfen den Teilnehmern, Stress abzubauen und ihre mentale Gesundheit zu stärken.
- Funktionelles Training: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten stärken die Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit.
- Selbstverteidigung: Effektive Selbstverteidigungsstrategien werden erlernt, die den Teilnehmern Sicherheit im Alltag geben können.
TherapyBoxing kann für Menschen mit folgenden Beeinträchtigungen hilfreich sein
- Psychische Erkrankungen: Depressionen, Angststörungen, posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS), Burnout
- Muskuläre Dysbalancen: Verspannungen, Schmerzen, Rückenprobleme, Haltungsschäden
- Traumata: Gewalterfahrungen, Unfälle, Operationen
Die Vorteile von TherapyBoxing
- Ganzheitlicher Ansatz: TherapyBoxing fördert sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit.
- Individuelle Betreuung: Die Trainingseinheiten werden auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt.
- Positive Atmosphäre: In einer unterstützenden und wertschätzenden Atmosphäre können die Teilnehmer neue Erfahrungen machen und ihre persönlichen Grenzen überwinden.
- Spaß und Freude: TherapyBoxing ist ein abwechslungsreiches und motivierendes Training, das Spaß macht und Freude bereitet.